Kaikki riippuu siitä, minkälainen varustus kotonasi on ja mitkä ovat tavoitteesi. ⠀ Mikäli tavoitteenasi ei ole pelkästään aktiivisuuden lisääminen, vaan haluat oikeasti vahvistaa lihaksia tasapuolisesti ja harjoitella turvallisesti, tarvitset kotiin sopivat harjoitusvälineet. ⠀
Sopivat välineet ovat sellaisia, jotka: 👉 Mahdollistavat kaikkien tarpeellisten harjoitteiden tekemisen. Esimerkiksi soutuja ja muita käsien vetoliikkeitä varten saatat tarvita käsipainot, kuminauhan tai leuanvetotangon. 👉 Mahdollistavat jatkuvan progression. Eli pystyt lisäämään kuormaa tai vaikeuttamaan liikettä, kun tarvittava toistojen määrä sarjassa onnistuu jo helposti. Jos teet liikkeet koko ajan samoilla painoilla, kehitystä ei tule tapahtumaan 😉 Esimerkiksi säädettävät käsipainot tai erivahvuiset kuminauhat ovat hyvä vaihtoehto kotiin. ⠀ Itse tykkään enemmän harjoitella salilla, koska siinä on kaikki tarvitsemani varustus. ⠀ Harjoitteletko sinä salilla vai kotona? 😁
Komen