top of page

Tuleeko kotitreenillä tuloksia?

Kaikki riippuu siitä, minkälainen varustus kotonasi on ja mitkä ovat tavoitteesi. Mikäli tavoitteenasi ei ole pelkästään aktiivisuuden lisääminen, vaan haluat oikeasti vahvistaa lihaksia tasapuolisesti ja harjoitella turvallisesti, tarvitset kotiin sopivat harjoitusvälineet.

Sopivat välineet ovat sellaisia, jotka: 👉 Mahdollistavat kaikkien tarpeellisten harjoitteiden tekemisen. Esimerkiksi soutuja ja muita käsien vetoliikkeitä varten saatat tarvita käsipainot, kuminauhan tai leuanvetotangon. 👉 Mahdollistavat jatkuvan progression. Eli pystyt lisäämään kuormaa tai vaikeuttamaan liikettä, kun tarvittava toistojen määrä sarjassa onnistuu jo helposti. Jos teet liikkeet koko ajan samoilla painoilla, kehitystä ei tule tapahtumaan 😉 Esimerkiksi säädettävät käsipainot tai erivahvuiset kuminauhat ovat hyvä vaihtoehto kotiin. Itse tykkään enemmän harjoitella salilla, koska siinä on kaikki tarvitsemani varustus. Harjoitteletko sinä salilla vai kotona? 😁


0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

Comments


 Terveysliikuntapalvelut

bottom of page