Kenelle?
Palvelumme sopivat sinulle, jos:
-
haluat harjoitella juuri sinun kehollesi suunnitellun harjoitusohjelman mukaan
-
haluat kohottaa tuki- ja liikuntaelimistösi kuntoa ja vahvistaa kehoasi tasapuolisesti ja turvallisesti
-
haluat parantaa ryhtiäsi ja päästä eroon jumiutuneista hartioista
-
haluat oppia esim. tekemään maastavetoa/kyykkyä ilman ikäviä tuntemuksia alaselässä tai vetämään leukoja puhtaasti
-
sinulle on tärkeää, että harjoitusliikkeiden turvalliseen suoritustekniikkaan kiinnitetään erityistä huomiota
TIIMI
Valmentajat
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font.
PALVELUT
Miten valmennus etenee?
1. Lihastasapaino- ja liikkuvuuskartoitus
Ensimmäisessä tapaamisessa sinulle tehdään lihastasapaino- ja liikkuvuuskartoitus. Kartoituksessa arvioidaan ryhtiä sekä pyritään kartoittamaan mahdolliset epätasapainot, liikkuvuusongelmat, lihasten vahvuudet ja heikkoudet ja piileilevät tule-vaivat. Saat kattavan palautteen omasta tuki- ja liikuntaelimistöstäsi. Kartoituksen jälkeen tiedät varmasti, mitä juuri sinun kannattaa vahvistaa ja mitä venyttää, ja mitkä harjoitteet sopivat juuri sinulle. Vaikka sinulla olisi pitkä harjoittelutausta, kartoituksen tulokset voivat yllättää.
2. Harjoitusohjelma
Toisessa tapaamisessa saat kartoituksen pohjalta suunnitellun harjoitusohjelman, joka palvelee kehoasi parhaalla mahdollisella tavalla. Harjoitusohjelman liikkeet käymme kanssasi perusteellisesti läpi.
3. Harjoittelu
Riippuen valmiudestasi harjoittelemaan itsenäisesti, voimme joko jatkaa heti yhteisillä treenikerroilla tai harjoittelet muutaman kerran yksin ennen kuin tapaamme seuraavan kerran. Yleensä liikkeiden opettelu vie aikaa, eikä muutama treenikerta riitä oikean suoritustekniikan oppimiseen.
4. Tuki
Tapaamisten lisäksi saat sopimuksen voimassaolon ajan puhelin- ja sähköpostituen. Halutessasi voimme sopia myös siitä, että tapaamisten ulkopuolella kuvaat omat suoritustekniikat videolle, jolloin saat palautetta omasta tekniikasta sekä korjausehdotuksia.
OUR VALUES
Periaatteemme
I'm a paragraph. Click here to add your own text and edit me. It’s easy. Just click “Edit Text” or double click me to add your own content and make changes to the font.
Tavoitekeskeisyys
Asiakaslähtöinen lähestymistapa
Terveys
edellä
Ilman
rasitusvammoja
EMPOWERING BODIES, ELEVATING LIVES
@2025 Fitness Lounge
