Ryhmäliikunta
Ryhmäliikunta on hauska tapa lisätä päivittäistä liikkumista.
Hyvin suunniteltu ryhmäliikuntatunti on tehokas ja turvallinen.
Tarjoan erilaisia ryhmäliikuntatunteja yrityksille ja yksityishenkilöille. Kaikki tunnit suunnitellaan ryhmän toiveita ja lähtötasoa huomioon ottaen.
Tuntiesimerkkejä:
Taukojumpat
Taukojumppa on pieni n.10-15 min kestävä virkistävä tuokio, joka paussittaa istumatyötä. Tuokio sisältää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa vilkastavia harjoitteita sekä kevyitä dynaamisia liikkuvuutta lisääviä harjoitteita, mm. niska-hartiaseudulle.
Ryhtitunnit
Ryhtituntia suunnitellaan esim. istumatyötä tekevälle ryhmälle kompensoimaan istumatyön aiheuttamia haittoja.
Zumba/tanssilliset tunnit
Zumba on lattaripohjainen kuntotanssitunti, jossa yhdistetään helppoja tanssiaskeleita. Tunnilla on tarkoitus pitää hauskaa, nauttia musiikista ja liikkeestä!
Kahvakuula
Kahvakuulatunnilla tutustutaan kahvakuulaan sekä turvallisiin kahvakuulaharjoitteisiin.
Aerobic- ja lihaskuntotunnit, kiertoharjoittelut yms.
Ota yhteyttä, niin räätälöidään juuri sinun ryhmällesi sopivat tunnit!
